Cada sábado cambio la dinámica de los mails de la semana y comparto recomendaciones que me parecen interesantes.

Un suplemento: DHA.

No suelo recomendar suplementos, pero cada vez hay más gente que me dice que tiene problemas de memoria. Incluso gente joven. El motivo es el móvil, las pantallas y la luz. Exponernos a las luces tan fuertes de las pantallas hace que nuestros ritmos circadianos se cieguen y no sepan en qué momento del día están. Eso comporta que muchos procesos, principalmente de depuración y de regeneración celular no se hagan bien. Esto afecta a todas las partes del cuerpo, pero principalmente al cerebro.

Yo SIEMPRE que estoy frente a una pantalla la tengo en Night Shift, es decir con el color blanco atenuado. Si no sabes ponerlo en tu móvil, tu tablet o tu ordenador, búscalo en internet o pide ayuda a alguien que te lo pueda poner.

Exponerte a estas luces, sobretodo por la noche, influye sobre el sueño y sobre la calidad de las células de tu cerebro, con lo que estás comprando lotería para una demencia.

Es más, no dormir bien es un predictor de la demencia. Y no hay nada que influya más en dormir mal que exponerte a la luz azul de las pantallas las horas antes de dormir.

Yo no veo la tele, tengo el Apple TV y desde ahí vemos las cosas. Desde el Apple TV puedes bloquear la luz blanca de la tele, incluso ponerla roja. Pero puedes atenuar la luz azul desde cualquier tv.

Tómalo en serio porque en unos años veremos una auténtica epidemia de alzheimer y demencia, mucho mayor a la que hay actualmente, incluso en gente relativamente joven.

Un suplemento, que no substituye la protección de la luz azul, pero que ayuda a tu cerebro a empezar a regenerarse es el DHA.

Suplementarte con DHA tiene evidencia científica en la prevención de la demencia y del alzheimer. El suplemento que yo tomo es este.

Un documental: Esta ambición desmedida.

Estoy viendo el documental de C Tangana en Movistar, se llama “Esta ambición desmedida”. Lo he recomendado esta semana a la gente de la Membresía porque expone muy bien las dificultades y problemas que surgen en todo proceso de desarrollo. Cuantas más cosas hacemos más problemas aparecen y cuanto más grande es lo que hacemos, más grandes son los problemas.

En este documental se muestra claramente.

Una app: Catawiki.

La semana pasada os recomendé una app desde la que acceder a libros descatalogados y gustó bastante. Esta semana te recomiendo mi app favorita para comprar objetos antiguos y acceder a subastas.

Sinceramente creo que cualquier persona que le ponga el foco a esta app y profundice, podrá hacerse con objetos de valor a un precio muy accesible. Y si es avispada, comprando barato y vendiendo en subasta con límite de precio es bastante fácil hacerse con un sueldo a final de mes sin trabajar demasiado. Pero hay que tener un poco de cabeza y de constancia.

La app la puedes encontrar para todos los dispositivos como Catawiki.

Nada más, deseo que estas recomendaciones te sean de utilidad y que pases un bonito fin de semana, el lunes recibirás un correo a las 7h am. 

🔥  ATENCIÓN 🔥

Recuerda que tengo una Membresía especializada en mentalidad que ayuda a las personas a darse cuenta de que hasta que no puedan ser unos auténticos hijos de la gran puta no serán buenas personas.

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