Quiero algo.

Hay una situación que se repite mucho en terapia y que probablemente también te sucede con las personas de tu vida.

Es cuando alguien dice que quiere algo.

No para que se lo des tú, sino porque es importante para esa él y quiere conseguirlo.

Te dicen frases del tipo:

• Quiero sacar mejores notas.

• Quiero encontrar pareja.

• Quiero ganar más dinero.

• Quiero perder peso antes del verano.

La respuesta lógica sería:

– Bien, pues hazlo.

Pero la persona no es tonta. Ya sabe que si quiere algo tiene que hacer algo.

Así que responde:

– Ya lo he intentado y no puedo. No lo consigo.

La pregunta habitual es:

– ¿Por qué no puedes hacerlo? ¿Por qué no lo consigues?

Y entonces aparecen las excusas, que no interesan, porque ni son verdad ni llevan a ningún sitio.

Si quieres ir al problema, NO preguntes porqués.

Pregunta:

– Concretamente, ¿qué te lo impide?

Ahí la persona deja de hablar de sensaciones y empieza a hablar de obstáculos reales.

– Me falta de tiempo.

– Tengo miedo.

– Me siento inseguro.

– No sé cómo hacerlo.

Y eso ya es un problema concreto sobre el que se puede actuar.

Entonces hay una pregunta clave que cambia el foco:

– ¿Quién tendrías que ser para conseguirlo?

En ese momento la atención deja de estar en la excusa o en el problema y pasa a estar en lo único que sí puede cambiar.

Su manera de relacionarse. Su forma de actuar. Sus hábitos. Sus decisiones. Su autorregulación emocional…

Ahí es donde realmente se producen los cambios.

No es una fórmula mágica ni sirve para todo el mundo, para todos los problemas ni para todas las situaciones, pero es una manera muy potente de ayudar a alguien a enfocarse en lo que sí está en su mano y no en aquello sobre lo que no tiene margen.

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